Obésité de l'IMC – ce que vous devez savoir en cas de surpoids

L'obésité est devenue une maladie grave dans le monde entier.

Parce que pour la première fois, l'insuffisance pondérale et le surpoids s'équilibrent sur Terre : 1,1 milliard de personnes meurent de faim chaque jour – 1,1 milliard sont en surpoids et les chiffres ne cessent d'augmenter.

Selon l'Institut Robert Koch , 54% de la population allemande est également touchée par le surpoids . ^​1​

Étant donné que la maladie survient principalement dans les pays industrialisés, on peut dire que l'obésité est devenue un problème de luxe mondial .

Mais qu'est-ce que l'obésité exactement ?

L'obésité, également connue sous le nom d' obésité , est une maladie chronique qui entraîne une formation excessive de graisse corporelle.

En fonction de l'importance de l' obésité, on distingue 3 degrés, qui sont déterminés et classés à l'aide de l'indice de masse corporelle (IMC).

Le groupe le plus touché par l'obésité est celui des jeunes femmes. De plus, la maladie commence de plus en plus chez les enfants et les adolescents .

Si rien n'est fait contre le surpoids, des problèmes physiques tels que des maladies cardiovasculaires ou le diabète sucré peuvent survenir à long terme .

Découvrez ici tout ce qu'il faut savoir sur l'obésité et comment la reconnaître et la classer à l'aide du calculateur d' IMC !

À quel IMC commence l'obésité ?

Avant de répondre à cette question, vous devez savoir que l'obésité n'est pas la même chose que l'obésité. En effet, selon l'Organisation mondiale de la santé ( OMS), nous distinguons trois degrés d'obésité en fonction de leur degré.

Cela permet de mieux évaluer le risque de maladies secondaires possibles et de classer la maladie.

L'indice de masse corporelle, en abrégé IMC, est une aide pour cela. Bien que cela ne permette pas de déterminer la répartition de la graisse corporelle, le ratio fournit une estimation approximative du fait que l'on se situe dans la plage du poids normal ou qu'il existe un risque de surpoids.

Pour calculer l'IMC, on compare le poids corporel en kilogrammes à la taille en mètres par rapport au carré .  Cela semble compliqué ?

Mais ce n'est pas forcément le cas ! Parce que dans les tests en ligne déjà programmés, comme notre calculateur d'IMC, vous pouvez simplement entrer votre poids corporel, votre taille, votre âge et votre sexe . Les deux derniers facteurs sont importants parce que, par exemple, l' IMC d'une femme change de l' IMC de l'homme en raison de la composition physique.

Cela permet d'obtenir rapidement une valeur individuelle qui peut être facilement classée à l'aide du tableau de l' IMC de l'OMS.

En général, à partir d'un IMC de 25 , les personnes sont considérées comme en surpoids et à partir d'un IMC de 30 , on parle d' obésité .

À ce stade, il est important de mentionner que l'IMC ne peut donner qu'une classification approximative dans une catégorie de poids. Étant donné que les facteurs individuels et les maladies préexistantes jouent un rôle, il peut également être nécessaire de consulter un professionnel de la santé.

Qu'est-ce que l'obésité expliquée simplement ?

La société allemande de l'obésité définit l'obésité comme une augmentation de la graisse corporelle supérieure à la normale, c'est pourquoi elle est communément appelée obésité ou obésité. En d'autres termes, il s'agit d'une maladie qui s'accompagne d'un surpoids important et important.

Les personnes concernées souffrent généralement doublement : d'une part, la silhouette ne correspond pas à l'idéal de beauté sociale dans la « folie de l'amincissement ». D'autre part, l'obésité est une maladie chronique grave qui comporte des risques supplémentaires et peut entraîner d'autres problèmes de santé.

C'est par exemple l'un des facteurs de risque les plus fréquents de la maladie métabolique du diabète sucré et le risque de maladies cardiovasculaires et de certaines formes de cancer est considérablement augmenté par l'obésité.

Comment l'obésité survient-elle ?

L'obésité survient généralement lorsque vous absorbez plus d'énergie par la nourriture que votre corps ne peut en consommer.

Souvent, il y a aussi un manque d' exercice , de sorte que l'énergie excédentaire n'est pas traitée, mais stockée sous forme de cellules graisseuses et qu'il y a un risque accru d'obésité.

Les dépôts de graisse qui en résultent ne sont décomposés que lorsque le corps est alimenté pendant une longue période avec trop peu d'énergie, c'est-à-dire de la nourriture.

Ce déséquilibre entre l' apport énergétique et la consommation d'énergie peut ainsi conduire à long terme à un surpoids, voire à l'obésité.

Néanmoins, il convient de noter que les facteurs génétiques et psychologiques peuvent également jouer un rôle important dans le développement de l'obésité.

Facteurs de risque d'obésité

Obésité infantile

Selon les résultats de l'enquête nationale sur la santé des enfants et des adolescents, le surpoids et l'obésité chez les enfants et les adolescents constituent un problème de santé important . ^​1​

Cependant, il ne s'agit pas de ce que l'on appelle le lard de bébé chez les nourrissons. Celui-ci est non seulement mignon, mais aussi totalement inoffensif .

Cependant, le pourcentage élevé de graisse corporelle ne régresse pas chez tous les enfants au fil du temps, ce qui peut indiquer une obésité.

Le problème est que les enfants en surpoids restent généralement en surpoids à l'âge adulte. Pour donner un chiffre concret, on estime qu'environ 75 % de tous les enfants ayant un IMC significativement élevé entre 10 et 11 ans sont obèses à l'âge adulte.

Même si le surpoids chez les enfants et les adolescents a les mêmes conséquences à long terme que chez les adultes, certains dommages surviennent dès l'enfance.

Plus l'obésité commence tôt , plus les séquelles sont graves par la suite.

Qu'est-ce que l'obésité de grade 1 ?

L'obésité de grade 1 est généralement présente chez les personnes à partir d'un IMC de 30. Cependant, selon l'âge et le sexe, le classement peut être légèrement différent.

Ici, la Société allemande de l'obésité met en garde : le risque de maladies secondaires est déjà légèrement augmenté.

En plus de l'hypertension artérielle et du diabète de type 2, il est plus probable qu'il s'agisse également d'une crise cardiaque ou d'un accident vasculaire cérébral.

Obésité de grade 2

Si le calculateur d'IMC détermine des valeurs comprises entre 35 et 39,9, il s'agit d'une obésité modérée de grade 2.

Avec cette forme, les personnes concernées ont déjà du mal à effectuer des mouvements simples. De même, le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral augmente rapidement.

Les régimes seuls ne permettent souvent plus de lutter contre l'obésité de grade 2.

En particulier, l'effet yo-yo des régimes radicaux complique énormément le processus de perte de poids. Au fur et à mesure que les kilos disparaissent, ils reviennent.

Qu'est-ce que l'obésité de grade 3 ?

À partir d'un IMC de plus de 40 ans , on est touché par la forme la plus grave de la maladie. À ce stade, les séquelles graves sont très probables.

Le surpoids s'accompagne également d'autres symptômes tels que l' essoufflement , la transpiration incontrôlée et de fortes douleurs articulaires .

Les troubles psychologiques tels que le doute de soi et la dépression représentent également un fardeau supplémentaire. Les personnes touchées atteignent leurs limites à la fois physiquement et psychologiquement.

En plus de l'aide médicale, des offres psychologiques telles que la thérapie comportementale peuvent offrir un soutien. Avec l'aide de la thérapie, les habitudes alimentaires peuvent être repensées et améliorées.

Une alimentation saine en cas d'obésité

Le mode de vie joue un rôle décisif dans la prévention et le traitement de l'obésité :

Une alimentation équilibrée et saine, beaucoup d' exercice et un contrôle régulier du poids sont les aides les plus importantes pour maintenir votre poids corporel dans les limites de la normale ou pour vous aider à perdre du poids.

Il est important d'intégrer suffisamment d'exercice et surtout suffisamment de fibres dans votre petit-déjeuner sain . Les aliments denses en calories avec beaucoup de graisses et de sucres malsains doivent être évités.

Il est donc préférable de consommer beaucoup de fruits et de légumes ainsi que des grains entiers . Les graines de chia , par exemple, sont non seulement très riches en fibres, mais elles vous fournissent également suffisamment de graisses saines.

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