Sport
Le sport et une alimentation saine vont de pair. Tu veux mettre en place une routine sportive ? Nous te montrons comment intégrer facilement le sport et une alimentation saine dans ton quotidien. De plus, tu peux aussi apprendre comment créer un plan alimentaire et quels aliments tu dois consommer avant et après le sport.
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Comment établir un plan d'entraînement – Ton pl...
Créer son propre programme d'entraînement : ce qui peut sembler absurde au premier abord est en fait à la portée de tous, à condition de connaître quelques trucs et astuces....
Nicolas DworakComment établir un plan d'entraînement – Ton pl...
Créer son propre programme d'entraînement : ce qui peut sembler absurde au premier abord est en fait à la portée de tous, à condition de connaître quelques trucs et astuces....
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Petit-déjeuner fitness : 5 conseils et recettes...
Il s'avère que les protéines remplissent des fonctions importantes avant et après l'entraînement. Que tu prennes ton petit-déjeuner avant ou après le sport, notre muesli protéiné et notre porridge VERIVAL...
Nadine PalmetshoferPetit-déjeuner fitness : 5 conseils et recettes...
Il s'avère que les protéines remplissent des fonctions importantes avant et après l'entraînement. Que tu prennes ton petit-déjeuner avant ou après le sport, notre muesli protéiné et notre porridge VERIVAL...
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Repas post-entraînement : voici comment réussir !
Le repas post-entraînement est particulièrement important pour une bonne croissance musculaire et/ou pour perdre du poids. Dans cet article de blog, tu découvriras comment le repas post-entraînement fonctionne au mieux...
Dominik WendlRepas post-entraînement : voici comment réussir !
Le repas post-entraînement est particulièrement important pour une bonne croissance musculaire et/ou pour perdre du poids. Dans cet article de blog, tu découvriras comment le repas post-entraînement fonctionne au mieux...
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5 Tipps zum Muskelaufbau bei vegetarischer Ernä...
Muskelaufbau ist für viele Menschen ein sehr schwer zu erreichendes Ziel. Nur Sport und Krafttraining alleine reicht nicht aus, um seine Muskeln zu vergrößern. Wie man mit vegetarischerer Ernährung die...
Dominik Wendl5 Tipps zum Muskelaufbau bei vegetarischer Ernä...
Muskelaufbau ist für viele Menschen ein sehr schwer zu erreichendes Ziel. Nur Sport und Krafttraining alleine reicht nicht aus, um seine Muskeln zu vergrößern. Wie man mit vegetarischerer Ernährung die...
Sport
Comment établir un plan d'entraînement – Ton pl...
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Petit-déjeuner fitness : 5 conseils et recettes...
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Repas post-entraînement : voici comment réussir !
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5 Tipps zum Muskelaufbau bei vegetarischer Ernä...
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Das sind die wichtigsten Proteinquellen für Aus...
Proteine sind unverzichtbar für unseren Körper. Während der Eiweißbedarf in der Allgemeinbevölkerung zumeist bereits unbewusst gedeckt wird, sollten SportlerInnen aufgrund ihres erhöhten Bedarfs genauer darauf achten. Besonders AusdauersportlerInnen unterschätzen ihren...
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3 Proteintoppings, die du kennen musst
Haferbrei Toppings können deinen Porridge wunderbar verfeinern und liefern zusätzlich noch weitere Nährstoffe, die dein Körper benötigt. Erfahre jetzt mehr zu unseren Top-3 Toppings für ein proteinreiches Frühstück!
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Welche Vitamine und Mineralstoffe brauche ich a...
Vitamine und Mineralstoffe erfüllen wichtige Aufgaben im Körper. Ob essenziell für das Immunsystem oder als Wachmacher – eine ausgewogene Ernährung sichert, dass dein Körper alle Funktionen erfüllen kann. In diesem...
Welche Vitamine und Mineralstoffe brauche ich a...
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Die Rolle des BMI im Ausdauersport
In diesem Beitrag sehen wir uns an, was du speziell als Ausdauersportler beim Blick auf den BMI im Hinterkopf behalten kannst. Und du erfährst, wie du mit Hafer und Haferflocken...
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Immunsystem stärken – Sport & Bewegung für dein...
Unser Immunsystem, also alles, was zu unserer körpereigenen Abwehr gehört, leistet jeden Tag aufs Neue Erstaunliches. So bleiben wir gesund und fit. Dazu wehrt es Eindringlinge (z.B.: das Coronavirus) ab,...
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Richtig essen nach dem Training – alles, was du...
Die richtige Ernährung nach dem Sport ist für den Muskelaufbau und für das Abnehmen wesentlich. Dabei muss man aber nicht auf fertige Fitness-Shakes oder Proteinriegel zurückgreifen. Es geht darum, innerhalb...
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Reichhaltiges Protein Frühstück für alle Athleten
Für ein reichhaltiges Protein Frühstück setzen Athleten am besten auf proteinreiche Lebensmittel wie Haferflocken, Eier oder Magerquark. Diese Lebensmittel liefern wichtige Aminosäuren und somit den Grundbaustein für den Aufbau deiner...
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Sport & Ernährung – Was du nicht essen solltest
Das richtige Essen vor dem Sport und auch eine angepasste Ernährungsweise sind die Grundbausteine für ein erfolgreiches Training. Hierbei ist der Verzicht von Alkohol, Süßigkeiten und Fastfood zu beachten, aber...
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Sind pflanzliche Proteine wirklich besser?
Pflanzenbasierte Ernährungsformen erfreuen sich immer größerer Beliebtheit. Doch so sehr sie bei vielen Menschen auch beliebt sind, so werden sie dennoch oftmals kritisiert. Insbesondere, wenn es darum geht, den Eiweißbedarf...
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BMI (Body Mass Index) für Sportler & Sportlerinnen
Mit dem Ergebnis des BMI Wertes wird bewertet, ob man als normalgewichtig, übergewichtig oder untergewichtig eingestuft wird. Warum dieser Wert bei Sportler kritisch zu betrachten ist, erfährst du hier!
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Müsli – das perfekte Frühstück vor dem Sport
Vor deinem Workout brauchst du ein gesundes Frühstück, das dich mit Energie versorgt. Warum Müsli, das ideale Frühstück vor dem Sport ist und leckere Müsli Rezepte findest du in diesem...
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Das ideale Frühstück vor dem Sport: Porridge
Porridge liefert uns essentielle Nährstoffe, die uns langzeitig mit Energie versorgen. Warum du die Hafer-Mahlzeit vor deinem Workout essen solltest verraten wir dir in diesem Blog.
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Darum ist Porridge das beste Frühstück vor dem ...
Mit ihren Nährwerten und sättigenden Eigenschaften eignen sich Haferflocken perfekt für Sportler. Sie sind ein besonders gutes Frühstück vor dem Training, sowohl im Müsli als auch im Oatmeal.
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Die besten Bergsportarten in Österreich
Wenn man an Österreich denkt, sind die Berge wahrscheinlich eines der ersten Dinge, die einem spontan einfallen. Für uns bei Verival spielen die Berge eine ganze besondere Rolle. Unsere Produktion...
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Porridge au son d'avoine - recette de base
Tu ne veux pas renoncer à un petit-déjeuner chaud tout en essayant quelque chose de nouveau ? Que dirais-tu d'un porridge à base de son d'avoine ? Celui-ci se distingue...
Katharina HannPorridge au son d'avoine - recette de base
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Recette de bouillie d'avoine - le meilleur goût...
Cette recette te montre comment préparer une simple bouillie d'avoine. Bien sûr, c'est à toi de décider comment tu veux la garnir. Nous te recommandons par exemple des baies ou...
Alexandra WiesingerRecette de bouillie d'avoine - le meilleur goût...
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Recette : prépare ton lait d'amande toi-même
De nos jours, beaucoup de gens veulent renoncer au lait de vache. Les boissons végétales sont une alternative. Il existe par exemple la boisson à l'avoine, le lait de noisette...
Alexandra WiesingerRecette : prépare ton lait d'amande toi-même
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