Ernährung Blog

Alimentation

Tu veux tout savoir sur l'alimentation saine ? Une alimentation saine est surtout une chose : variée et diversifiée ! Nous te montrons quels sont les aliments qui ne devraient pas manquer dans une alimentation équilibrée et comment tu peux les intégrer au mieux.

Alimentation

Rezeptideen Overnight Oats mit Joghurt

Overnight Oats mit Joghurt – 6 leckere Frühstüc...

Les flocons d'avoine au yaourt sont sains, nutritifs, délicieux et surtout très rapides à préparer. Dans cet article, nous allons vous montrer six délicieuses recettes à base de flocons d'avoine...

Dominik Wendl

Overnight Oats mit Joghurt – 6 leckere Frühstüc...

Les flocons d'avoine au yaourt sont sains, nutritifs, délicieux et surtout très rapides à préparer. Dans cet article, nous allons vous montrer six délicieuses recettes à base de flocons d'avoine...

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Dominik Wendl
Das perfekte Frühstück für deine Ziele

So findest du das perfekte Frühstück für deine ...

Das perfekte Frühstück ist immer auch an deine persönlichen Ernährungs- und Lifestyleziele angepasst. Denn nur in Verbindung mit deinen individuellen Bedürfnissen lässt sich ein optimales Frühstück zusammenstellen. Gesund abnehmen, gezielt...

Nicolas Dworak

So findest du das perfekte Frühstück für deine ...

Das perfekte Frühstück ist immer auch an deine persönlichen Ernährungs- und Lifestyleziele angepasst. Denn nur in Verbindung mit deinen individuellen Bedürfnissen lässt sich ein optimales Frühstück zusammenstellen. Gesund abnehmen, gezielt...

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Nicolas Dworak
Nach dem Essen kein Sport

Nach dem Essen kein Sport: Mythos oder Wahrheit?

« Pas d'exercice après avoir mangé » : tout le monde a probablement déjà entendu cette phrase. Quiconque s'entraîne beaucoup se pose probablement souvent la question de savoir quand il est préférable de...

Dominik Wendl

Nach dem Essen kein Sport: Mythos oder Wahrheit?

« Pas d'exercice après avoir mangé » : tout le monde a probablement déjà entendu cette phrase. Quiconque s'entraîne beaucoup se pose probablement souvent la question de savoir quand il est préférable de...

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Dominik Wendl
Muskelaufbau Ernährung: Alles, rund ums Thema „Richtige Ernährung für Muskelaufbau”

Muskelaufbau Ernährung: Alles rund ums Thema &#...

Avec un bon régime de renforcement musculaire, tout le monde progresse ; même si cela semble si impossible. Seule la combinaison d'une alimentation adaptée et d'un programme d'entraînement personnalisé crée les...

Nicolas Dworak

Muskelaufbau Ernährung: Alles rund ums Thema &#...

Avec un bon régime de renforcement musculaire, tout le monde progresse ; même si cela semble si impossible. Seule la combinaison d'une alimentation adaptée et d'un programme d'entraînement personnalisé crée les...

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Nicolas Dworak
Fehler beim Muskelaufbau

Das sind die 5 häufigsten Fehler beim Muskelaufbau

Du möchtest Muskeln aufbauen und fragst dich, wie du am besten vorgehst? Wir verraten dir die fünf häufigsten Fehler, die du beim Muskelaufbau machen kannst und wie du sie vermeidest....

Nadine Palmetshofer

Das sind die 5 häufigsten Fehler beim Muskelaufbau

Du möchtest Muskeln aufbauen und fragst dich, wie du am besten vorgehst? Wir verraten dir die fünf häufigsten Fehler, die du beim Muskelaufbau machen kannst und wie du sie vermeidest....

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Nadine Palmetshofer
Low FODMAP Diät - alles was du wissen musst

Low Fodmap Diät – Alles, was du darüber wissen ...

Die Low FODMAP Diät ist bisher wohl eher in medizinischen Bereichen bekannt, denn laut zahlreicher Studien hilft die Ernährungsweise, Reizdarmsymptome zu lindern und die Lebensqualität von Betroffenen immens zu steigern....

Nadine Palmetshofer

Low Fodmap Diät – Alles, was du darüber wissen ...

Die Low FODMAP Diät ist bisher wohl eher in medizinischen Bereichen bekannt, denn laut zahlreicher Studien hilft die Ernährungsweise, Reizdarmsymptome zu lindern und die Lebensqualität von Betroffenen immens zu steigern....

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Nadine Palmetshofer
Warum das Pre Workout Meal wichtig ist

Pre Workout Meal: Auf was man achten sollte!

Vor dem Training zu essen ist für viele Menschen einfach nur ein Magenfüller und wird gern vermieden. Warum du aber ein Pre Workout Meal definitiv in deine Trainingsroutine miteinbeziehen solltest,...

Dominik Wendl

Pre Workout Meal: Auf was man achten sollte!

Vor dem Training zu essen ist für viele Menschen einfach nur ein Magenfüller und wird gern vermieden. Warum du aber ein Pre Workout Meal definitiv in deine Trainingsroutine miteinbeziehen solltest,...

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Dominik Wendl
Alles, was du über den Blutzuckerspiegel wissen musst

Alles, was du über den Blutzuckerspiegel wissen...

La plupart des gens ne s'inquiètent de leur glycémie que lorsqu'ils souffrent de diabète. Mais la glycémie n’est pas seulement importante pour les personnes malades. Avec une alimentation adaptée, vous...

Nicolas Dworak

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La plupart des gens ne s'inquiètent de leur glycémie que lorsqu'ils souffrent de diabète. Mais la glycémie n’est pas seulement importante pour les personnes malades. Avec une alimentation adaptée, vous...

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Nicolas Dworak
Frauen Proteine

Proteine für Frauen: 5 Fakten im Überblick

Dass Eiweiß für große Muskelberge sorgt ist ein Mythos, der viele Frauen davon abhält, ausreichend Proteine zu sich zu nehmen. Tatsächlich hat eine eiweißreiche Ernährung viele Vorteile. Wer auf den...

Nadine Palmetshofer

Proteine für Frauen: 5 Fakten im Überblick

Dass Eiweiß für große Muskelberge sorgt ist ein Mythos, der viele Frauen davon abhält, ausreichend Proteine zu sich zu nehmen. Tatsächlich hat eine eiweißreiche Ernährung viele Vorteile. Wer auf den...

N
Nadine Palmetshofer
Beta Glucan - Auswirkungen auf deinen Körper

Beta Glucan – Diese 4 Auswirkungen hat der Ball...

Beta-Glucane sind Ballaststoffe mit besonders wertvollen Funktionen im menschlichen Körper. Sie kommen unter anderem in Haferflocken sowie Haferkleien vor und können den Cholesteringehalt im Blut nachweislich senken. Bereits eine Portion...

Nicolas Dworak

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Beta-Glucane sind Ballaststoffe mit besonders wertvollen Funktionen im menschlichen Körper. Sie kommen unter anderem in Haferflocken sowie Haferkleien vor und können den Cholesteringehalt im Blut nachweislich senken. Bereits eine Portion...

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Nicolas Dworak
Clean Eating

Clean Eating Rezepte – das sind die 5 besten un...

Clean Eating hat als gesundes Ernährungs- und Lifestyle-Konzept längst Einzug in unseren Alltag gefunden und wird von vielen – bewusst oder unbewusst – mit Überzeugung gelebt. Die Idee ist einfach:...

Nadine Palmetshofer

Clean Eating Rezepte – das sind die 5 besten un...

Clean Eating hat als gesundes Ernährungs- und Lifestyle-Konzept längst Einzug in unseren Alltag gefunden und wird von vielen – bewusst oder unbewusst – mit Überzeugung gelebt. Die Idee ist einfach:...

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Nadine Palmetshofer
Wie gesund ist Clean Eating?

Wie gesund ist Clean Eating?

Was ist Clean Eating? Ist dieser Ernährungstrend gesund? Und was kann ich dabei essen? Mit diesen Fragen und mehr befassen wir uns in diesem Blogbeitrag. Außerdem erfährst du, wie du...

Katharina Hann

Wie gesund ist Clean Eating?

Was ist Clean Eating? Ist dieser Ernährungstrend gesund? Und was kann ich dabei essen? Mit diesen Fragen und mehr befassen wir uns in diesem Blogbeitrag. Außerdem erfährst du, wie du...

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Katharina Hann
Warum die Ernährung von Kindern so wichtig ist

Welche Nährstoffe sind in der Ernährung von Kin...

Une bonne nutrition est une question de plus en plus importante pour de nombreuses personnes. Et une bonne alimentation devrait également jouer un rôle important pour les enfants, car ils...

Dominik Wendl

Welche Nährstoffe sind in der Ernährung von Kin...

Une bonne nutrition est une question de plus en plus importante pour de nombreuses personnes. Et une bonne alimentation devrait également jouer un rôle important pour les enfants, car ils...

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Dominik Wendl
So verwendest du den Kalorienrechner für den Muskelaufbau

So verwendest du den Kalorienrechner für den Mu...

Wer Muskeln aufbauen will, braucht reichlich Kalorien. Denn Kohlenhydrate, Fette und Proteine sorgen für Energie und unterstützen die Regeneration. Doch wie viel ist reichlich? Wie viele Kalorien benötigt dein Körper...

Nicolas Dworak

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Wer Muskeln aufbauen will, braucht reichlich Kalorien. Denn Kohlenhydrate, Fette und Proteine sorgen für Energie und unterstützen die Regeneration. Doch wie viel ist reichlich? Wie viele Kalorien benötigt dein Körper...

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Nicolas Dworak
BMI Entwicklung im Alter

Wie verändert sich der BMI mit dem Alter?

Der Body Mass Index (BMI) ist für viele ein hilfreiches Werkzeug, um das eigene Gewicht im Auge zu behalten und Ziele rund um das eigene Körpergewicht zu erreichen. Was viele...

Nadine Palmetshofer

Wie verändert sich der BMI mit dem Alter?

Der Body Mass Index (BMI) ist für viele ein hilfreiches Werkzeug, um das eigene Gewicht im Auge zu behalten und Ziele rund um das eigene Körpergewicht zu erreichen. Was viele...

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Nadine Palmetshofer
Porridge zum Mittagessen

Warum auch du Porridge zum Mittagessen genießen...

Porridge erfreut sich immer mehr Zustimmung im Frühstückscosmos. Es ist gesund, hat als Hauptzutat das lokale Superfood Hafer und ist einfach nur lecker. Doch ist Porridge nur ein Frühstück, oder...

Dominik Wendl

Warum auch du Porridge zum Mittagessen genießen...

Porridge erfreut sich immer mehr Zustimmung im Frühstückscosmos. Es ist gesund, hat als Hauptzutat das lokale Superfood Hafer und ist einfach nur lecker. Doch ist Porridge nur ein Frühstück, oder...

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Dominik Wendl
Gefriergetrocknete Früchte – das solltest du darüber wissen

Gefriergetrocknete Früchte – das solltest du da...

Les fruits séchés ou lyophilisés se retrouvent souvent dans des produits tels que le porridge, le muesli et les mélanges pour bols sucrés. Mais qu’est-ce que cela signifie concrètement ?...

Nicolas Dworak

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Les fruits séchés ou lyophilisés se retrouvent souvent dans des produits tels que le porridge, le muesli et les mélanges pour bols sucrés. Mais qu’est-ce que cela signifie concrètement ?...

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Nicolas Dworak
5 Tipps Meal-Prep

Meal-Prep: 5 hilfreiche Tipps und Rezeptideen

Meal-Prep ist nicht nur bei Sportlern gerade im Aufschwung. Auch im Büro und im normalen Alltag hat der Trend aus den USA Fuß gefasst. Deshalb haben wir heute 5 besten...

Dominik Wendl

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Dominik Wendl