Quel type d'IMC est sain ?

À l'aide du calculateur d'IMC , tu peux rapidement savoir si tu as le poids idéal. Cependant, la valeur de l'IMC ne doit pas être surestimée.

Il ne s'agit que d'une valeur indicative. Il faut donc tenir compte de la composition corporelle individuelle de chaque personne.

Par exemple, cela fait une différence si le poids corporel est composé de masse grasse ou de masse musculaire. De plus, le poids idéal n'est pas le même. Les personnes chubby peuvent avoir des avantages pour la santé et une espérance de vie plus longue que les poids légers.

Dans cet article, nous vous montrons comment interpréter au mieux votre IMC et quand le résultat n'est pas significatif. De plus, nous vous informons sur un poids idéal sain et sur la manière d'atteindre ce poids de bien-être pour vous.

Que dit exactement l'indice de masse corporelle ?

L' indice de masse corporelle est un indicateur qui met votre poids corporel en relation avec votre taille. Sur la base de ce résultat, vous pouvez voir si vous vous déplacez dans la plage idéale ou si vous avez quelques kilos en trop sur vos hanches.

Vous vous demandez si vous êtes en surpoids ? Ou si tes enfants sont en insuffisance pondérale ? Le calculateur d'IMC vous donne rapidement une réponse à cette question. De plus, le résultat permet de tirer des conclusions sur vos habitudes alimentaires ou votre état de forme général.

Quand parle-t-on d'un poids idéal selon l'IMC ?

Le tableau de l'IMC est défini par l'Organisation mondiale de la santé (OMS). La plupart des médecins utilisent cette classification  pour définir l'insuffisance pondérale ou le surpoids.

Selon l'OMS, les valeurs de l'IMC comprises entre 18,5 et 24,9 sont considérées comme un poids normal et donc comme un poids idéal. Les personnes dont l'indice de masse corporelle est inférieur à cette fourchette souffrent d'insuffisance pondérale. Avec des valeurs d'IMC à partir de 25, on parle de surpoids et tout ce qui est supérieur à 30 est classé comme obésité.

Les informations sont données à titre indicatif pour les adultes. Mais pour les enfants aussi, le calcul de l'indice de masse corporelle peut être judicieux. Le calculateur d'IMC pour enfants vous aide à interpréter correctement le résultat.

Quand l'IMC n'est-il pas significatif ?

L'IMC est une valeur indicative. Pour une évaluation précise du poids idéal en bonne santé, une évaluation précise de la composition corporelle est nécessaire. Parce que notre poids corporel est composé en grande partie d'eau, de graisse et de masse musculaire.

Un poids corporel élevé peut donc également être atteint avec un faible pourcentage de graisse et une masse musculaire élevée. En outre, les athlètes d'endurance peuvent être classés dans la catégorie de l'insuffisance pondérale tout en étant en parfaite santé et en forme.

La liste suivante montre les situations classiques dans lesquelles l'indice de masse corporelle n'est pas considéré comme significatif :

Quel est le « poids idéal le plus sain » ?

Un poids idéal sain est un poids avec lequel tu te sens à l'aise. Les données du calculateur d'IMC ne nous fournissent que des valeurs indicatives. Estime individuellement pour toi quel domaine est idéal.

En général, notre métabolisme change avec l'âge. Cela a une grande influence sur la teneur en graisse et donc sur l'indice de masse corporelle. Selon le tableau de l'IMC, si vous vous déplacez dans la plage idéale, c'est excellent. Cependant, les valeurs de l'IMC en dehors du poids idéal recommandé sont également saines.

Une étude récente montre même que les personnes joufflues ont une espérance de vie plus longue. Par conséquent, les personnes ayant un IMC compris entre 25 et 29 sont en bonne santé ^​1 . La raison peut être due aux réserves de graisse existantes, qui permettent une récupération plus rapide après une opération ou une maladie.

Sentiment au lieu de l'indice de masse corporelle

Votre indice de masse corporelle vous donne une indication de votre poids corporel par rapport à votre taille. Cependant, il est important que vous écoutiez votre propre corps. Faites confiance à votre instinct quand il s'agit d'un poids idéal sain.

Tu ne te sens pas bien avec ton poids ? Un changement dans vos habitudes alimentaires peut entraîner le changement souhaité. Perdre du poids sainement aide à améliorer ta qualité de vie à long terme.

Un petit-déjeuner chaud avec du porridge ou de la farine d'avoine peut déjà changer beaucoup de choses positives. Un repas sain le matin couvre tous les nutriments importants. De plus, la teneur élevée en fibres de la farine d'avoine vous permet de rester rassasié pendant longtemps.

Essayez nos produits de porridge et trouvez votre poids idéal grâce à une alimentation saine. Tu trouveras des idées de recettes pour un petit-déjeuner chaud ou des faits utiles pour perdre du poids sainement dans nos articles de blog.

Connaissez-vous déjà le calculateur de calories de VERIVAL ? Cela vous permet de calculer vos besoins quotidiens en calories et peut vous aider à perdre du poids.

Comment calculer facilement et rapidement votre IMC

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