Pourquoi l'IMC (indice de masse corporelle) est-il critiqué ?

L' indice de masse corporelle (IMC) est utilisé depuis longtemps comme indicateur pour détecter le surpoids et l'insuffisance pondérale. Cependant, de nos jours, le calculateur d'IMC est de plus en plus critiqué.

Dans l'article suivant, nous vous expliquerons exactement pourquoi et à quoi vous devez également faire attention.

Que dit exactement l'indice de masse corporelle ?

L'IMC est une formule qui met le poids corporel en kilogrammes au carré par rapport à la taille en mètres. La formule a été inventée en 1832 par Adolphe Quetelet pour fixer les normes de la population et ainsi pouvoir les classer. En savoir plus sur l'histoire de l'IMC.

Il est calculé en prenant le poids d'une personne en kilogrammes, divisé par sa taille, au carré en mètres ou IMC = poids (en kg)/taille^2 (en m^2). Le nombre généré par cette équation est alors le nombre IMC de la personne. ^​1​

L'IMC est une formule purement mathématique qui ne tient donc pas compte de nombreux facteurs. Cela inclut des facteurs tels que le pourcentage de graisse corporelle, les amputations, l'âge et le sexe, et bien plus encore. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) a développé le tableau de l'IMC, les adultes qui se situent dans la plage de 18,5 à 24,9 sont classés comme « poids normal ».

Chez les hommes, la valeur normale est un peu plus élevée, car les hommes ont généralement un pourcentage de muscle plus élevé que les femmes ( calculatrice d'IMC pour les femmes ). Chez les enfants et les adolescents, l'IMC est utilisé comme référence pour un développement sain. Mais attention, d'autres valeurs indicatives s'appliquent ici aussi, car les enfants et les adolescents sont encore en croissance.

Sportifs en surpoids selon l'indice de masse corporelle – qu'est-ce qui ne va pas ?

Selon la classification, les personnes qui font beaucoup de sport sont souvent considérées comme en surpoids. Les athlètes de force, en particulier, ont ce problème. La raison : les muscles sont plus lourds que la graisse. Selon le tableau, Arnold Schwarzenegger a un IMC supérieur à 30, c'est-à-dire qu'il est gravement en surpoids. Les athlètes d'endurance, en revanche, sont souvent considérés comme ayant un poids insuffisant. Tu ne dois jamais te fier uniquement à l'IMC. En savoir plus sur la valeur de l'IMC chez les athlètes.

Il existe quelques alternatives à l'IMC pour calculer si votre poids corporel est en bonne santé, comme par exemple la méthode Waist to height ratio. Ici, la circonférence de la taille en centimètres est divisée par la taille en centimètres. Il existe également l'analyse d'impédance bioélectrique, où le pourcentage de graisse corporelle est mesuré avec précision à l'aide du courant.

La répartition différente des graisses n'est pas prise en compte

Une autre critique est que la valeur de l' IMC ne tient pas compte de la répartition des graisses dans le corps. Il existe différentes formes corporelles, telles que la forme de poire ou la forme de pomme. Chez la plupart des femmes, la graisse est stockée dans les cuisses, les hanches ou les fesses.

Les hommes, en revanche, souffrent souvent d'un ventre de bière. Si vous vous demandez si vous avez un physique sain, vous devez absolument tenir compte de la répartition des graisses. Pour ce faire, vous pouvez également utiliser la méthode Waist to height ratio ou faire effectuer un test de pourcentage de graisse par votre médecin.

Pourquoi l'IMC est-il controversé et critiqué ?

Comme mentionné précédemment, de nombreux critères ne sont pas pris en compte dans le calcul de l'IMC . Un IMC élevé chez les personnes âgées est tout à fait normal et même plus sain. De petites réserves de graisse aident le corps à survivre aux maladies.

En général, l'IMC ne convient pas comme seul indicateur de la santé. L'obésité augmente le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète et d'accident vasculaire cérébral. En cas de doute sur votre santé, vous feriez mieux de consulter un médecin et de ne pas vous contenter de regarder votre IMC.

Conclusion : critique de l'IMC

Nous avons résumé une fois de plus tous les points positifs et négatifs pour vous :

Par point d'IMC

Points contra IMC

Il y a donc quelques avantages et inconvénients qui jouent un rôle dans le calcul de votre IMC . Le plus important est que tu aies une alimentation équilibrée et que tu te sentes à l'aise dans ton corps. De plus, tu devrais faire du sport ou de l'exercice régulièrement, quelle que soit la catégorie de poids dans laquelle tu te trouves.

Notre conseil d'initié pour vous : en plus du sport, vous devriez prendre un délicieux petit-déjeuner nutritif et sain tous les jours , car le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée !

Comment puis-je calculer mon indice de masse corporelle ?

Vous pouvez facilement et rapidement calculer votre IMC avec notre calculateur d' IMC .