Que ce soit sous une tente quelque part en Italie, dans un festival ou dans une version plus luxueuse avec un camping-car , le camping est l'une des formes de voyage les plus populaires et les moins chères. Surtout en cette période confuse où l'on n'est peut-être pas autorisé à passer ses vacances dans un hôtel tout compris bondé en Turquie (et à part ça, à nos yeux, tu devrais de toute façon éviter ce genre de vacances).
Le camping devrait donc connaître un succès encore plus grand cette année. Le camping en Autriche peut être si varié et si beau, il n'est même pas nécessaire de penser au-delà des frontières du pays.
Mais que faut-il manger pour un petit-déjeuner équilibré sans se surcharger ? Puis-je manger sainement en camping ? Nous allons aujourd'hui répondre aux questions les plus importantes et te donner quelques idées de petit-déjeuner pour que rien ne vienne gâcher tes vacances en camping - peut-être qu'on ne parlera plus de camping, mais directement de glamping ;-).
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La préparation est la clé
En général, c'est comme ça quand on fait du camping : si tu es préparé, tu auras moins de problèmes pendant le voyage. C'est vrai pour les vêtements de pluie, mais aussi pour le petit-déjeuner. Qu'est-ce qui te fait envie ? À toi de le découvrir. Et tu devrais faire attention, car il peut être difficile de trouver des petits pains frais, par exemple.
Nous te recommandons de commencer par un porridge, ou peut-être un muesli. De cette façon, tu as déjà quelque chose de sain que tu peux préparer facilement et rapidement ! Notre porridge d'épeautre abricot-fraise ou notre fabuleux muesli aux noix et aux fruits sont parfaits pour cela ! Mais notre granola sportif à faible teneur en glucides te permettra également de passer une journée pleine d'énergie !
Le porridge est vraiment un super aliment et extrêmement sain. C'est ainsi que les céréales régionales peuvent vraiment marquer des points. Non seulement elles contiennent de nombreux nutriments, mais elles aident également à lutter contre certaines maladies.
Le porridge réduit en effet le taux de glycémie et de cholestérol. De plus, si tu consommes régulièrement du porridge, tu réduis le risque de maladies cardiovasculaires. Et puis, un petit-déjeuner chaud est particulièrement recommandé en camping, pour bien commencer la journée en plein air.
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Privilégie les produits régionaux
Surtout lorsque l'on séjourne dans un autre pays, il n'est pas recommandé d'emporter des aliments « frais » de chez soi. Les fruits et légumes doivent toujours être achetés dans le pays où l'on se trouve. Il existe souvent des marchés hebdomadaires qui proposent des aliments de grande qualité. Et quoi de mieux que des fruits frais pour bien commencer la journée ?
Les fruits régionaux sont non seulement plus sains, mais ils sont aussi meilleurs pour l'environnement. En achetant local, tu soutiens l'économie du pays concerné et les agriculteurs eux-mêmes. De plus, tu évites les longs trajets de livraison et le processus de production industrielle, qui est également considéré comme polluant.
La fraîcheur n'est pas toujours synonyme de dépenses importantes
Préparer des produits frais le matin n'est pas toujours synonyme de dépenses importantes ! C'est une idée fausse qui prévaut souvent. Mais justement pour le petit-déjeuner, tu peux utiliser des produits frais sans avoir à tout chambouler. Que dirais-tu par exemple des flocons d'avoine ? Tu peux les préparer facilement avant d'aller te coucher et les laisser reposer toute la nuit. Nous y reviendrons dans le paragraphe suivant, mais les noix et les graines en particulier restent fraîches longtemps et sont parfaites pour le petit-déjeuner.
Les graines et les noix te sauvent la journée
Les graines et les noix sont ton booster de début de journée. Si tu consommes des noix dès le petit-déjeuner, tu as un avantage pour toute la journée. Les noix sont non seulement extrêmement saines, mais elles te rassasient aussi très longtemps. Les graines sont également très saines et peuvent être utilisées comme garniture dans toutes les formes de petit-déjeuner imaginables.
Pourquoi les noix sont-elles si bonnes pour la santé ? Les noix sont pleines d'acides gras qui sont très bons pour la santé. Ainsi, on prévient les maladies cardiovasculaires et on prend soin de soi dès le matin. Elles contiennent également de nombreuses vitamines : calcium, magnésium, vitamine B. Et tout ça dans un si petit aliment !
Varier les plaisirs, c'est pimenter son petit-déjeuner
Notre dernier conseil : ne mange pas toujours la même chose ! C'est comme pour tout dans la vie. La variété met du piment dans la vie. Alors peut-être un jour du muesli, un jour des céréales croustillantes et un autre jour du porridge.
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Crédits photo : Barbara Zangerl
